SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Zielone warzywa pakowane w worki foliowe - czy na pewno zdrowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zielone warzywa to jeden z kluczowych składników prawidłowo zbilansowanej i odżywczej diety. Producenci wychodzą nam naprzeciw i ułatwiają zadanie. Przygotowanie sałatki jeszcze nigdy nie było tak łatwe i szybkie. Gotowy paczkowany miks sałaty wystarczy wrzucić do miski, dodać kilka warzyw, ser, rybę lub mięso, doprawić i gotowe. Trudno pokonać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2018-03-05 09:22:12
  • [...] z Birmingham wraz ze swoją żoną Gal i zdecydowanie korzysta z życia, jak tylko może. W jednym ze swoich ostatnich postów w mediach społecznościowych Dorian pokazał tatuaż, jaki zrobił i to wcale nie mały, bo pokrywa większość jego ogromnych pleców. Yates wyjaśnia, że ​​inspiracją do tego było jego doświadczenie „Ayhuasca” w Solar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2019-05-24 18:18:31
  • Dobrze rozbudowana klatka piersiowa nadaje sylwetce atletycznego wyglądu i podkreśla jej męskość. Presja, która dotyczy mięśni piersiowych, jest tak duża, że czasem mocno przesadzamy z objętością treningową, a trening obarczony jest wieloma błędami. Poznaj 4 najczęściej powtarzające się błędy w treningu mięśni piersiowych oraz sposoby na to, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2019-08-06 22:54:39
  • Czy wraz ze spadkiem temperatury rośnie Twój apetyt? Wiele osób je więcej podczas zimnych, zimowych miesięcy. Nie jest to zaskakująca informacja. W czasie zimowych miesięcy mamy mniej okazji do wyjścia na zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. Bądź [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 2019-12-10 04:44:12
  • [...] zawodnik nadal jest mocno popularny, a jego metody treningowe kopiowane są przez wielu zawodników i to z pozytywnym skutkiem. W artykule przedstawimy Wam trening grzbietu, jaki który Jay wykonywał w swojej treningowej rutynie.  Rozgrzewka Przyciąganie z góry wąsko na maszynie typu Hammer 2 serie po 15-20 ruchów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2020-03-11 08:22:42
  • [...] i żyć na podobnym poziomie. W rzeczywistości jednak ceną tej spójności społecznej często jest internalizacja przekonań, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, takimi, jakimi jesteśmy. Każdy z nas jest inny i należy pamiętać, że to, jak czujesz się sam ze sobą i ze swoimi przekonaniami, liczy się najbardziej. Nigdy nie dojdziesz do momentu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6852 Data: 2020-07-02 18:37:36
  • [...] sprawą będzie w tym momencie odpowiedź na pytanie: Kiedy planowany jest równie wymagający trening? Jeśli mamy czas, np. kolejny trening planujemy dopiero za dwa dni, to jaki rodzaj węglowodanów będziemy spożywać po treningu, nie będzie sprawą decydującą. Kluczową rolę będzie raczej odgrywała ich ilość. W takim przypadku możemy zatem po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 2021-09-07 16:20:02
  • [...] AdaptoMAX - kompletny zestaw adaptogenów Higiena stylu życia a depresja sezonowa Ważnym aspektem wpływającym na podatność na sezonowe obniżenie nastroju jest styl życia, jaki się prowadzi oraz to, w jaki sposób zwalcza się stres. Warto regularnie zażywać aktywności fizycznej oraz przyzwyczajać organizm do zimna m.in. za pomocą zimnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2021-11-12 13:44:11
  • Czy nowe i modne diety są lepsze i bezpieczne?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] natomiast charakteryzują się jakąś niedorzecznością. A to skrajnie niska kaloryczność, a to namawianie do monodiety (jedzenie jednego produktu) itp. Warto jednak wiedzieć jakie zagrożenia mogą za sobą nieść takie modne i krzykliwe diety. Modne diety mogą prowadzić do niedoborów żywieniowych Nie musisz być dietetykiem, żeby zauważyć pewne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2022-10-07 06:54:25
  • Mięśnie grzbietu bez wątpienia stanowią najbardziej złożoną grupę pod kątem ilości samych mięśni, jakie znajdują się w ich obrębie oraz tego, jaki mają wpływ na ruchomość kończyn górnych czy też tułowia. Poszczególne grupy odpowiadają między innymi za elewacje łopatki, jej wysuwanie, cofanie czy depresje. Jednak biorą też udział w ruchach samej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 2017-04-14 08:36:52
  • [...] podchodzą do mnie osoby z zapytaniem, co robić, gdy bolą ich stawy. Co więcej, często pytają, co się z nimi dzieje, że zaczynają dawać sygnał w postaci bólu i czy jest jakiś sposób, aby szybko wyeliminować dyskomfort tego typu? Przerwa od treningów  Podobnie ma się kwestia przerwy treningowej, która powinna zakładać okresy o obniżonej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12936 Data: 2017-11-21 09:28:48
  • [...] zwłóknienia i nacieki zapalne serca. Jednak zwykle działo się tak po wielomiesięcznym stosowaniu bardzo dużych dawek nandrolonu. Niedawno naukowcy dowiedzieli się, w jaki sposób nandrolone może wpływać na zależny od śródbłonka czynnik wazodylatacyjny, którym jest tlenek azotu (NO, nitric oxide). Utrata aktywności NO zależnego od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2018-11-19 11:16:44
  • Prawdopodobnie każda trenująca osoba doświadczyła choć raz sytuacji, w której mięśnie były tak obolałe, że ledwo była w stanie się poruszać. Zjawisko to nazywane jest opóźnionym bólem mięśniowym, czyli DOMS. Domsy pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy zaserwujemy mięśniom intensywniejszy wysiłek niż zwykle. Najsilniejsze bóle mięśniowe pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2019-03-01 08:56:22
  • Wydawać by się mogło, że pojęcie "sztanga" odnosi się raczej do gryfu prostego, za pomocą którego wykonamy większość ćwiczeń na siłowni. Ewentualnie spotykamy dodatkowo gryfy lekko lub mocno łamane, które wykorzystywane są w treningu ramion, aby odciążyć nieco nadgarstki, skoncentrować pracę poszczególnych części bicepsów czy tricepsów. Gryf Yoke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14117 Data: 2019-03-28 08:26:28
  • Kształtowanie sylwetki to nie tylko trzymanie się diety, wyznaczonego treningu, planowanie suplementacji wspierającej regeneracji oraz przestrzeganie niezbędnej ilości snu. Wszystko to, co robicie, musi być spójne. Zachowanie spójności działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty.  Trzymaj się założeń, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2020-01-06 10:03:59
  • [...] związani z branżą fitness, to że jest mamą jest ogromnym zaskoczeniem. Mówi także, że życie byłoby nudne, gdybyśmy wszyscy wyglądali dokładnie tak samo.   Na tym poziomie, jaki prezentuje, oczywiste jest, że nie zdobyła takiej formy bez środków dopingujących. Tym bardziej możliwość urodzenia dziecka jest dla niektórych zaskoczeniem. Ale Aleesha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2020-04-28 14:34:07
  • Melatonina jest hormonem, który w suplementacji stosowany jest do walki z bezsennością  i innymi zaburzeniami, które wpływają na jakość snu. Znajduje ona swoje zastosowanie u osób w wieku starszym, jak i u osób młodych, które mają problemy ze snem ze względu np. na stres czy zmianę stref czasowych podczas podróży. Co warto zapamiętać? Melatonina [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2020-10-13 13:02:32
  • Czy regularne jedzenie posiłków pomaga utrzymać wagę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego.  Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2021-01-15 17:12:29
  • Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) to stan, w którym wątroba zostaje zatkana tłuszczem, co skutkuje nadmiernym poziomem tłuszczu we krwi, czyli trójglicerydów. Normalnie wątroba powinna zawierać od 5% do 10% tłuszczu, ale jeśli masz NAFLD, jest on znacznie wyższy, co prowadzi do problemów zdrowotnych.  Dlaczego schorzenie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2021-08-09 13:04:02
  • Przetworzone węglowodany - czyli jakie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeśli spytamy większości dietetyków, jaki makroskładnik dominuje w dietach, które najczęściej układają, oczywiście poza wskazaniem na konieczność indywidualizacji każdej diety, odpowiedzą zapewne - węglowodany. Podobnie ma się rzecz z większością diet „zwykłych zjadaczy chleba”. Już nawet samo to pojęcie sugeruje, że w ich diecie dominuje chleb, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2021-09-26 11:52:49